MediYoga ja mindfulness

MediYoga® on rauhallinen ja  rentouttava joogamuoto, jossa tietoisella hengityksellä on keskeinen rooli. Tämä terapeuttinen joogamuoto on kehitetty lievittämään ja auttamaan uniongelmiin, migreeniin tai stressiin. Syvävenytys ja meditaatio käynnistää kehon oman parannusjärjestelmän ja huoltaa kehoa. Tietoinen hengitys kantaa koko harjoituksen läpi. Harjoitukset tehdään joko lattialla matolla tai istuen tuolilla ja ovat hitaita ja lempeitä, ilman suorittamisen paineita. 

Medijooga sopii kaikille ikään ja terveystilaan katsomatta. Aiempaa kokemusta joogasta tai notkeutta ei vaadita. Harjoituksia sovelletaan omien edellytysten mukaisesti. Ota mukaan oma alusta ja mukavat, pehmeät vaatteet.

Min 7, Max 14